article image
كيف تحمي نفسك وعائلتك من الجفاف وضربات الشمس خلال أشهر الصيف.
حافظ على الترطيب
اشرب الماء بانتظام طوال اليوم حتى قبل الشعور بالعطش.
تجنّب ساعات الذروة
قلّل التعرّض المباشر للشمس بين العاشرة صباحاً والرابعة عصراً.
نصائح سريعة
اشرب ٨ أكواب ماء يومياً
ارتدِ واقي الشمس
انتبه لعلامات الإجهاد الحراري
هذا المقال لأغراض التوعية العامة ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص. يُرجى مراجعة العيادة لتقييم حالتك.
هل لديك سؤال صحي؟
تواصل مع فريقنا الطبي عبر واتساب.